Insonnia
Insonnia
Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o troppo precoci.
Come si manifesta
L’insonnia può riguardare l’inizio del sonno, la sua continuità o un risveglio precoce. Di giorno può associarsi a stanchezza e irritabilità. Abitudini, preoccupazioni, stress e condizioni fisiche possono influenzare la qualità del riposo.
Cosa approfondire
La preoccupazione di dormire male può alimentare la veglia. Dopo aver valutato i fattori che contribuiscono al problema, il lavoro psicologico può concentrarsi sulle convinzioni legate al sonno, sulle abitudini e sulle fonti di stress.